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BLOG ENERGY PILATES
Acompanhe nosso blog e conheça ainda mais sobre as práticas de Pilates, RPG e Fisioterapia.
MENTALIZAÇÃO ANTES DO EXERCÍCIO DE PILATES.
Muitas pessoas praticam Pilates ou outras atividades físicas, mas será que todas as pessoas tiram o máximo proveito disso? Estudos recentes compararam dois grupos de pessoas: o primeiro grupo mentalizava os exercícios antes de executá-los e o segundo grupo apenas executava.
Estes estudos nos mostram mais uma vez o que é muito observado na prática de Pilates.
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PILATES CONTRA O ESTRESSE.
Muitos são os benefícios do Pilates mas, um dos que mais se destaca é o alívio do estresse do dia a dia. Como isso é possível? O Pilates é um método de condicionamento físico que trabalha além do corpo, sendo um ótimo exercício mental também.
Durante as aulas de Pilates, os alunos são orientados a executarem os exercícios com calma, controlando o movimento e atentando para os músculos exatos que devem ser trabalhados.
A EXECUÇÃO CONTROLADA NOS MOVIMENTOS DO PILATES.
A execução dos exercícios no Pilates é feita de forma bem lenta pois somente desta forma tomamos consciência exata do que devemos e, principalmente qual a parte do corpo que não devemos movimentar durante os exercícios.
Ao executar o exercício, o aluno deve se concentrar para atingir a musculatura alvo, manter o corpo alinhado, respirar corretamente e isso, é claro, é impossível de se conseguir quando o exercício é executado rapidamente.
MUSCULAÇÃO OU PILATES: QUAL A ATIVIDADE FÍSICA IDEAL?
Muitas pessoas tem me questionado recentemente sobre as diferencças, vantagens e desvantagens entre as duas modalidades de atividade física.
Este tema tem levantado muitas discussões no meio e o primeiro ponto a se observar é que a atividade física ideal é aquela que cada um gosta de praticar.
A IMPORTÂNCIA DO PILATES NA QUALIDADE DE VIDA DE SEDENTÁRIOS.
O Pilates hoje é a atividade física que mais cresce no mundo. Com os eventos cotidianos cada vez mais agitados, reservar um momento para cuidar do corpo e da mente se tornou essencial.
A maioria dos estudos aponta a necessidade da prática de atividade física regular como prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas. Sabendo-se disso, muitas pessoas encontram no Pilates a atividade física ideal para fugir do sedentarismo.
Para maiores informações entre em contato por:
Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
Joseph H. Pilates
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