Muitas pessoas praticam Pilates ou outras atividades físicas, mas será que todas as pessoas tiram o máximo proveito disso?

 

   Estudos recentes compararam dois grupos de pessoas: o primeiro grupo mentalizava os exercícios antes de executá-los e o segundo grupo apenas executava -  os dois grupos realizaram o mesmo protocolo de exercícios.

     O resultado mostrou que o ganho de força foi maior no grupo que mentalizou os exercícios antes de realizá-los.

 

     Estes estudos nos mostram mais uma vez o que é muito observado na prática de Pilates.

   Antes da realização dos exercícios, o aluno sempre é orientado a se concentrar, mentalizar a execução e ao realizá-la sempre se manter atento com sua perfeita execução.

  Toda essa concentração garante também um momento de relaxamento, alívio do estresse, melhora da concentração, melhora da coordenação, melhora da consciência corporal, ganho de força e alívio de dores crônicas.

 

    Todos esses benefícios não ficam somente nas aulas de Pilates, eles acompanham os praticantes na rotina de suas vidas refletindo em uma melhora postural, melhora do condicionamento cardiovascular e  melhora na realização das atividades cotidianas.

 

    Praticar exercício é o primeiro passo para uma melhora da qualidade de vida, então vamos começar a praticar tirando o máximo proveito?

 

    Durante suas aulas de Pilates, reserve esse momento somente para você, concentre-se, mentalize a execução e tire o máximo proveito dos exercícios e de seus benefícios.

 

    Se você ainda não pratica Pilates, que tal experimentar? Agende sua aula experimental gratuita na Energy Pilates.

 

 

Dra Luciana S. Ramos

Fisioterapeuta

CREFITO 87979