Muitas pessoas tem me questionado recentemente sobre as diferenças, vantagens e desvantagens entre as duas modalidades de atividade física.

    Este tema tem levantado muitas discussões no meio e o primeiro ponto a se observar  é que a atividade física ideal é aquela que cada um gosta de praticar. Não adianta indicar aulas de dança, por exemplo, para uma pessoa que não se identifica com a mesma.

 

    Outro ponto a questionar é a principal diferença entre o Pilates e a musculação. A musculação é uma atividade física que objetiva principalmente o fortalecimento e hipertrofia muscular. Seus exercícios enfocam grupamentos musculares específicos e isso faz com que o aumento do volume de massa muscular seja mais rápido e maior. Por trabalhar com músculos isolados, os praticantes conseguem acrescentar uma sobrecarga maior. 

     O Pilates é um método que trabalha com vários conceitos e a principal diferença é a conscientização corporal. Por ser realizado com molas e outros objetos instáveis, o Pilates trabalha vários grupamentos musculares ao mesmo tempo em um só exercício. Isso garante uma consciência de músculos que nunca foram trabalhos em atividades físicas tradicionais. Por exigir maior esforço do corpo, também promove um gasto de energia maior. 

 

    O Pilates também promove um ganho de massa e força porém, em uma proporção menor do que a musculação, uma vez que a execução correta do exercício é priorizada e não a carga, o que garante um baixíssimo índice de lesões durante a prática.
   Por trabalharmos somente com 3 alunos durante as aulas, mantemos um nível de qualidade elevado, com correção e orientação adequada dos exercícios.

   Para quem possui alguma patologia na coluna ou em qualquer outra parte do corpo, o Pilates é muito recomendado. Isso porque o ganho de consciência corporal, alongamento e o fortalecimento da musculatura profunda da coluna garante uma estabilização das lesões.

 

     Se permaneceu alguma dúvida, envie um e-mail para a Energy Pilates que teremos o maior prazer em lhe responder. Reserve um momento em sua agenda e faça uma aula experimental para conhecer o trabalho do estúdio Energy Pilates, que fica localizado na Avenida Presidente Vargas, 583/811 no Centro do Rio de Janeiro e mude agora mesmo seu estilo de vida.

 

 

Dra Luciana S. Ramos

Fisioterapeuta

CREFITO 87979