Muitos são os benefícios do Pilates mas, um dos que mais se destaca é o alívio do estresse do dia a dia. Como isso é possível?

 

     O Pilates é um método de condicionamento físico que trabalha além do corpo, sendo um ótimo exercício mental também.

 

    Durante as aulas de Pilates, os alunos são orientados a executarem os exercícios com calma, controlando o movimento e atentando para os músculos exatos que devem ser trabalhados.

 

     Além disso, trabalha-se também a respiração controlada que é feita de forma profunda e lenta. Com o passar dos exercícios, o aluno vai se sentindo cada vez mais relaxado e os estímulos durante a aula como a respiração, fluidez e leveza e precisão da execução correta dos movimentos faz com que seu pensamento fique voltado somente para os exercícios e não para os problemas da vida cotidiana. A forma como a respiração é feita libera hormônios no organismo que estão associados à sensação de bem estar.

 

    Ao final da aula você sentirá seu corpo trabalhado, relaxado, sua postura estará melhor e com uma incrível sensação de bem estar.

 

    Aproveite e comece a praticar suas aulas de Pilates na Energy Pilates e desfrute de uma melhor qualidade de vida.

 

 

Dra Luciana S. Ramos

Fisioterapeuta

CREFITO 87979